證據 B 級自研教育版
內耗來源測驗
內耗不是正式診斷名稱。這份自研教育版測驗把近期心理負荷拆成五個可觀察來源，目標不是判定你有問題，而是找出最值得先鬆開的迴圈。
約 4 分鐘 15 題、確定性計分 不上傳逐題答案
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這份測驗怎麼計分
15 題五點量表；五個維度各 3 題，反映近期一至兩個月的主觀狀態。
授權與題庫來源
題目為心理測驗喵自研，未宣稱等同任何臨床或正式量表。
最後內容審閱
2026-07-19。上線前仍應由心理專業者做正式中文內容審閱。
內耗不是正式診斷名稱。這份自研教育版測驗把近期心理負荷拆成五個可觀察來源，目標不是判定你有問題，而是找出最值得先鬆開的迴圈。
15 題五點量表；五個維度各 3 題，反映近期一至兩個月的主觀狀態。
題目為心理測驗喵自研，未宣稱等同任何臨床或正式量表。
2026-07-19。上線前仍應由心理專業者做正式中文內容審閱。